2026/01/10 19:28更新

㊙️ナイショの浮気関係⸝⸝⸝

こんばんは⋆·̩͙‪⋆͛夜ご飯食べてにゃんずと一緒にふっーとひと休みしてます⸝⸝昨日がお休みでたくさん眠れたのもあってか身体の調子が良くて昨日の夜寝る前に筋トレスイッチ入ってなぜか寝ながらできる筋トレしたので軽く筋肉痛きてます(ᐛ)ﾊﾟﾜｧｧｧ笑今日も寝ながらできる筋トレと軽めにプランク系の筋トレ全般やろーっと(¨̮)最初はほんまに軽めでいいから始めていって徐々に習慣化していって質を上げていったほうがわたし的には継続もするしボディーメイクしやすいです‍♀️‍♀️春にはガチトレできるレベルになりたいのでそこまで持っていけるようにコツコツ積み重ねていきます 未来より @miraishort@mirainomirai10