???????


画像は
ちかさんからもらったサラダです?

美味しかったですっっ♡♡

シャキシャキで??


??ちかさんありがとうっっ??







今朝


女の子週間


になってしまいました:( ;´꒳`;):



お休み頂きますっっ?





身体が冷えやすくなって
お腹が痛いです?‍?


コーヒーと紅茶を普段飲むのですが
女の子週間中は痛みが増すので
飲めなくなります。
コレが意外とストレスです??


女の子によっては生理痛ない人も
いるみたいですが
私は涙出る程痛いです。
イメージは内臓をフォークで
ザーザーザーと何回も
刺されるような感覚のイメージです。


それと日によって
頭痛か腰痛がセットになります。


?お薬はマストアイテムです。?


2月に何人かのお客様と
生理痛の話をしたのですが
イメージ出来ないと言われた方が
多かったので書いてみました。


これを読んだ男性方
もし、パートナーや周りの女性が
辛そうにしていたら


優しく白湯と痛み止めを渡して
優しく接してあげて下さい?
ホッカイロとかもあったら
喜ぶと思いますっっ❣️
夏でも室内でお仕事とかしてる方には
とくに喜ばれると思いますっっ❣️



お茶は薬の成分を変えてしまうので
常温のお水か白湯がオススメです?
効果がなくなってしまったりします。

紅茶やコーヒーも生理痛を強めたり
お腹下さす事になるので
おすすめしないです。

気になる方は調べでみて下さい！


私は知ってるんですが
調べたものを載せときます?

コーヒー・紅茶・緑茶・烏龍茶
などの『カフェイン』を
含む飲み物は生理中には
あまりおすすめできません。
その理由は

カフェインは
血管を収縮させる効果があり
血液循環を悪くし体の冷えを招き
生理痛を悪化させて
しまうからです。

さらに鉄分の吸収も
阻害するため
貧血を起こしやすくします！


との事です?


お酒はとくに???
気をつけた方がいいです??



オススメは
ココアと豆乳とお味噌汁です❣️

他にも注意点があったり
対処法もありますが
1度調べてみて下さい❣️
1度調べたら頭に残る内容です❣️
職場でもお役に立つと思います?


読んで下さった方
ありがとうございます?❣️❣️


それでは?



りり


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